A szív nem szól előre

de mi igen, ha időben odafigyelünk rá.

Aki azt hiszi, egészséges, éjjel embóliát kaphat – mit tehetünk az ereink, szívünk egészségéért?

Ezek az anyagok ismeretterjesztő céllal készültek/készülnek az előzőekhez hasonlóan. Nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot, kezelést.  Nem gyógyszerek helyett alkalmazandóak az esetlegesen bemutatott termékek.

Hangsúlyos szerepe a prevenciónak van.

A szív „csak” a pumpa – az igazi munkát az erek végzik, amelyek mintegy 100 000 kilométernyi hálózatot alkotnak a testben. És itt kezdődik a probléma, amiről a legtöbben keveset tudnak: az erek állapota évtizedeken át csendben romolhat, anélkül, hogy bármilyen figyelmeztető jelet adnának.

A keringési rendszer feladata, hogy a vért eljuttassa a szervezet minden sejtjéhez, és onnan vissza a szívhez. Ezt a munkát három fő érfajta végzi: az artériák, a vénák és a kapillárisok. Bár mindhárom ugyanazt a vért szállítja, felépítésük jelentősen eltér, mert más-más feladatra specializálódtak.

Artériák (verőerek)

Az artériák a szívből indulnak, és a vért a szervek, szövetek felé szállítják. Faluk vastag és rugalmas, három rétegből épül fel: belül egy sima, csúszós réteg (endothel), középen vastag simaizom- és rugalmas rostréteg, kívül pedig egy kötőszöveti burok. Ez a vastag, izmos fal képes ellenállni a szívből kilövellő vér nagy nyomásának, és a rugalmas rostok minden szívdobbanás után összehúzódva segítik a vér tovább áramlását.

A legtöbb artériában oxigéndús vér áramlik – kivétel ez alól a tüdőartéria, amely épp oxigénszegény vért visz a tüdőbe.

Vénák (gyűjtőerek)

A vénák a szövetekből szállítják vissza a vért a szívhez. Faluk vékonyabb és kevésbé izmos, mint az artériáké, hiszen itt a vér nyomása már jóval alacsonyabb. Ezt a gyengébb nyomást ellensúlyozzák a vénákban található billentyűk: ezek apró, egyirányú „kapuk”, amelyek megakadályozzák, hogy a vér visszafolyjon, és segítik, hogy felfelé, a szív irányába áramoljon – különösen a lábakban, ahol a vérnek a gravitációval szemben kell haladnia.

A legtöbb vénában oxigénszegény vér áramlik, kivéve a tüdővénákat, amelyek már oxigéndús vért szállítanak a tüdőből a szívbe.

Kapillárisok (hajszálerek)

A kapillárisok a legvékonyabb erek, faluk mindössze egyetlen sejtréteg vastagságú. Ez a rendkívül vékony fal teszi lehetővé fő feladatukat: itt zajlik az anyagcsere. A kapillárisok falán keresztül jut ki a vérből az oxigén és a tápanyag a szövetekbe, és innen kerül be a vérbe a szén-dioxid és az anyagcsere-melléktermékek. A kapillárisok kötik össze az artériás és a vénás rendszert, így itt ér véget az artériák útja, és itt kezdődik a véna felé vezető visszaút.

Az érrendszer: a csendes infrastruktúra

 Tehát az artériák ( verőerek) fala rugalmas, sima belső felszínű csőrendszer, amelynek feladata, hogy a szív által keltett nyomáshullámokat tompítva, egyenletesen juttassa el a vért a célszervekhez. Ez a rugalmasság és simaság azonban nem állandó adottság – folyamatos terhelésnek van kitéve, és ezt a terhelést alapvetően négy tényező növeli meg kórosan: a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a dohányzás és a krónikusan magas vércukorszint.

A magas vérnyomás: a néma kórkép

A magas vérnyomás (hipertónia) azért különösen veszélyes, mert a legtöbb esetben semmilyen tünetet nem okoz – innen a köznyelvi elnevezése: „néma gyilkos”. Miközben az érintett jól érzi magát, az artériák fala a tartósan magas nyomás hatására fokozatosan megvastagszik, rugalmassága csökken, mikrosérülések keletkeznek a belső rétegén. Ezek a mikrosérülések pedig ideális táptalajt jelentenek a következő folyamat számára.

Érelmeszesedés: a plakk, ez sem kopog be előre

A sérült érfalba zsír, koleszterin és gyulladásos sejtek rakódnak le, ez hozza létre az úgynevezett plakkot. A plakk évek, évtizedek alatt növekszik, szűkítve az ér átmérőjét – ez az érelmeszesedés (atherosclerosis). A probléma az, hogy egy plakk akkor is veszélyes lehet, ha még nem szűkíti jelentősen az eret: ha a plakk felszíne instabillá válik és megreped, a szervezet véralvadási folyamatot indít a sérülés „befoltozására”, és ott egy vérrög (trombus) képződik. Ez a vérrög hirtelen elzárhatja az eret, vagy leszakadva (embólia formájában) egy távolabbi, szűkebb érszakaszban okozhat elzáródást – ez áll a szívinfarktus és a stroke hátterében is.

Mindez magyarázza, miért lehet valaki úgymond „tegnap még teljesen egészséges”, amikor a folyamat valójában évek óta zajlott a háttérben, tünetmentesen.

Milyen megelőzés a leghatékonyabb?

A jó hír az, hogy az érrendszeri betegségek kialakulásában szerepet játszó tényezők nagy része befolyásolható. A megelőzés nem egyetlen lépés, hanem több, egymást erősítő szokás együttese.

Rendszeres szűrés. Mivel a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint tünetmentes lehet, az egyetlen módja a felismerésnek a rendszeres ellenőrzés: vérnyomásmérés, vérzsír- (koleszterin-) és vércukorszint-vizsgálat, valamint testsúly– és haskörfogat-kontroll. Felnőtteknél ezeket évente érdemes elvégeztetni, kockázati tényezők (családi érintettség, elhízás, dohányzás) esetén gyakrabban.

Táplálkozás. A mediterrán típusú étrend – sok zöldség, gyümölcs, hüvelyes, teljes kiőrlésű gabona, hal, olívaolaj, kevés vörös hús és tiszta élelmiszer – a legtöbb kutatás szerint a legjobban dokumentált védőhatású étkezési mód. Kiemelten fontos a sóbevitel csökkentése, mert a túlzott sófogyasztás közvetlenül emeli a vérnyomást. De nem elhagyni a sót!!

Itt a táplálkozás szempontjából ajánlható  a Flavon legújabb innovációs terméke  egy „super food „a  Flavon Green + New. (11 féle összetevőből álló növényi komplex). Ezen kívül a Flavon többi termékei, melyek jótékony hatást fejtenek ki az erek állapotára, gyulladáscsökkentő szereppel is bírnak, további krónikus folyamatoknál  is  befolyásolják a szervezet jó működését. A termék természetes módon gazdag  klorofillban , polifenolokban, karotinoidokban , szerves kénvegyületekben. A megújult termékben szerepet kapott a csicsóka is (Helianthus tuberosus) többek között. Inulin tartalma támogatja a cukorbetegek, szívbetegek ,gyomor és bélbetegek és ízületi problémával küzdők  életminőségének jobbá tételét.

Mozgás. Heti legalább 150 perc közepes intenzitású testmozgás (például gyors séta, kerékpározás, úszás, vagy amit szívesen végez) mérhetően csökkenti a vérnyomást, javítja az érfal rugalmasságát és segíti a testsúlykontrollt.

Dohányzás elhagyása. A dohányfüst vegyi anyagai közvetlenül károsítják az érfal belső rétegét, (endothel)  és felgyorsítják a plakk képződést – a leszokás az egyik leggyorsabban megtérülő egészségügyi döntés, a kockázat már néhány éven belül jelentősen csökken.( ha egyedül nehéz a leszokás igénybe vehető szakember segítsége).

Testsúly és haskörfogat. A hasi típusú elhízás önmagában is összefügg a magas vérnyomással, az inzulinrezisztenciával és a kedvezőtlen koleszterinprofillal, ezért a testsúly rendezése közvetett módon is védi az ereket.

Stresszkezelés és alvás. A krónikus stressz és az alváshiány tartósan emeli a vérnyomást és a gyulladásos folyamatokat a szervezetben – a rendszeres pihenés és a stresszcsökkentő technikák (mozgás, relaxáció, megfelelő alvásidő) ezért nem mellékes, hanem szerves része a megelőzésnek.

Fontosnak tartom elmondani: bár természetgyógyászként szólalok meg a koleszterin és a szívegészség témájában, nem célom a statinok reklámozása – ez nem egy rejtett hirdetés, hanem szakmai véleményem, ami fontos lehet neked, ha figyelsz magadra!!

Orvosi kezelés, ha indokolt. Ha az életmódváltás önmagában nem elegendő, a vérnyomáscsökkentő vagy koleszterinszint-csökkentő (statin) gyógyszeres kezelés orvosi felügyelet mellett jelentősen csökkenti a szívinfarktus és a stroke kockázatát – ezek alkalmazását soha nem szabad saját döntés alapján teljesen  elhagyni. (módosítását is az orvossal konzultáld meg, vérkép eredmény után)

Ne várjunk a tünetre!

Az érrendszeri betegségek legnagyobb veszélye éppen abban rejlik, hogy nem küldenek korai figyelmeztetést. Aki megvárja, amíg fájdalmat vagy más tünetet érez, gyakran már egy hosszú, néma folyamat végpontjánál tart. A megelőzés ezért nem egyszeri elhatározás, hanem folyamatos odafigyelés: rendszeres szűrés, tudatos táplálkozás, mozgás és a kockázati tényezők kezelése. A szív nem szól előre – de mi igen, ha időben odafigyelünk rá.

Érdekelnek további részletek? Akkor olvasd tovább!

A sztatinok: haszon, mellékhatások és a tévhitek tisztázása

Mik a sztatinok?

A sztatinok a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek legszélesebb körben alkalmazott csoportja. Egy májban működő enzimet, a HMG-CoA-reduktázt gátolják ( endogén koleszterinszint gátlás), ezáltal csökkentik a szervezet saját koleszterintermelését, ami végeredményben az LDL („rossz”) koleszterin szintjének mérséklődéséhez vezet. Magas LDL-koleszterin esetén ezt elsősorban azért javasolják, mert a magas LDL-szint az érelmeszesedés és ezáltal a szívinfarktus, illetve a stroke egyik fő kockázati tényezője.

A sztatinok hatékonyságát nagy klinikai vizsgálatok sora igazolja: rendszeres szedésük mellett jelentősen csökken a súlyos szív-érrendszeri események száma. Egy gyakran idézett becslés szerint 1 millió magas koleszterinszintű beteg kezelésével évente mintegy 10 000 akut szív-érrendszeri esemény, illetve stroke előzhető meg, ezekre pedig mindössze 1-2 súlyos mellékhatás jut. Ez azt jelenti, hogy populációs szinten a haszon messze meghaladja a kockázatot – épp ezért tartják a sztatinokat a kardiovaszkuláris megelőzés egyik alappillérének.

Tehát: Fontos-e sztatint szedni?

Ez egyéni döntés, amit kardiológussal/háziorvossal érdemes egyeztetni, mert a kockázat vagy haszon, emberenként más és más. Amit érdemes tudni:

Egyértelmű haszonnal jár igazolt szív-érrendszeri betegségben, nagyon magas LDL-szintnél, vagy magas összesített kockázat esetén (pl. cukorbetegség + egyéb rizikófaktorok).

Alacsony kockázatú, egyébként egészséges embereknél a döntés kevésbé egyértelmű, és életmódbeli intervenció (étrend, mozgás, testsúly) is számottevő hatású lehet.

A döntést mindig az egyéni LDL-érték,  családi halmozódás, egyéb rizikófaktorok (vérnyomás, dohányzás, cukorbetegség) és esetleges mellékhatás-kockázat együtt határozzák meg.

Lehetnek e mellékhatások a sztatint szedőknél és mik ezek?

A leggyakoribb mellékhatás: nem a szívizmot, hanem a vázizmot érinti

Sokan valóban tartanak a sztatinoktól izompanaszok miatt, de érdemes pontosítani, mire is vonatkozik ez. A sztatinok leggyakoribb mellékhatása a vázizomzatot érintő izomfájdalom (myalgia) és izomgyengeség, nem pedig elsődlegesen a szívizmot. A panaszok jellemzően a törzshöz közeli, nagy izomcsoportokban (comb, váll, hát) jelentkeznek, és a gyógyszer elhagyása után általában megszűnnek.

A gyakoriságról a szakirodalom változó adatokat közöl: enyhébb izomfájdalom a betegek néhány százalékánál, egyes felmérések szerint akár 25%-ánál is előfordulhat, míg a valóban súlyos állapotok – mint a jelentős izomszövet-pusztulással járó rhabdomyolysis( vázizomzat olyan betegsége,mely a harántcsíkolt izomzat  károsodása miatt alakul ki)  – nagyon ritkák. Súlyos esetben az izomkárosodás szövődményeként elektrolitzavar, veseelégtelenség, anyagcsere-zavar, sőt szívizom-károsodás is kialakulhat – ez azonban egy ritka, extrém szövődmény útja (a súlyosan elpusztuló vázizomszövet terheli meg másodlagosan a vesét és a keringést), nem pedig a sztatinok elsődleges, közvetlen hatása a szívizomra. Maga a szívizom direkt károsítása tehát nem a tipikus mechanizmus, amitől a sztatin-mellékhatások miatt tartani kellene – a fő probléma a vázizomzat érintettsége.

Ha valaki izompanaszokat tapasztal sztatin szedése közben, érdemes ezt orvosával megbeszélni – gyakran elegendő a dózis módosítása vagy másik készítményre váltás.

Van aki nem szeretne gyógyszer formájában sztatint szedni. Természetes formában keresi inkább.

1: Fermentált vörös rizs: Ez lényegében természetes sztatin (monakolin K). Klinikailag jól dokumentált LDL-csökkentés, de pont ezért ugyanazok a kockázatai is (izomfájdalom, májenzim-emelkedés), mint egy gyógyszeres sztatinnak. Fontos: soha ne szedd gyógyszeres sztatinnal együtt, és rendszeres májfunkció-ellenőrzés szükséges.  Olvass tovább!

MEGJEGYZÉS:

 De komoly korlátozás – gyakorlatilag teljes tiltás – készül a vörösrizsre (pontosabban az abban lévő monacolin K-ra) az EU-ban.

Az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) kiadta végleges tudományos véleményét: nincs olyan biztonságos bevitel a vörösrizsből származó monacolinokra, amit táplálékkiegészítőkben alkalmazni lehetne – a napi mindössze 3 mg-os dózis is súlyos mellékhatásokhoz, például rhabdomyolysishez (izomszövet-károsodás) és májkárosodáshoz vezethet (PrettygoodsuppstackerNutraIngredients.com).

 Mondhatni egy fontos ellentmondás – de van rá magyarázat, ami nem a hatóanyagról, hanem a szabályozási kategóriáról szól.(!?)

A lényeg: gyógyszer vs. étrend-kiegészítő, két teljesen más felügyeleti rendszer.

A vörösrizs-készítményekben a monacolin-tartalom természetes fermentációból ered, ami tételről- tételre, gyártótól függően nagyon eltérő lehet – ugyanaz a „napi 1 kapszula” jelenthet 0,2 mg-ot vagy akár 10 mg-ot is. Vagyis nem standardizáltak.

Az orvosok azt mondják, pont az a probléma, hogy sokan sztatin gyógyszer helyett, tudtuk nélkül szedik, miközben ugyanazt a farmakológiai kockázatot (rhabdomyolysis,  és májkárosodást) hordozza. Vérkép vizsgálatra-májfunkciós vizsgálatra- így nem is mennek a „naturál” készítményt szedők.

Szóval nem arról van szó, hogy a hatóanyag „veszélyesebb” ételkiegészítőben hanem arról, hogy a szabályozatlan dózis és az orvosi felügyelet hiánya kombinációja az, amit az EFSA kockázatosnak ítélt.

2: Növényi szterolok (fitoszterolok), ez is jól bizonyított, 2 g/nap dózisban megbízhatóan csökkenti az LDL-t 7-10%-kal. /Kiszorítják a koleszterin egy részét tápanyagfelvétel során így azok nem szívódnak fel teljesen, hanem kiürülnek a szervezetből/

 A növényi szterolok a bélben versengenek a koleszterin felszívódásáért, így kevesebb jut be a szervezetbe.

Jelentős mennyiségben találhatóak:

• Növényi olajok – főleg kukoricacsíra-olaj, napraforgóolaj, repceolaj, szójaolaj, olívaolaj (kisebb mértékben)
• Diófélék és magvak – mandula, dió, pisztácia, napraforgómag, tökmag, szezámmag.

Dió és szezámmagolaj található : Flavon Peak Fruit-ban. Dió és tökmagolaj található : Flavon Peak Future termékeinkben. Nagyon nagy tisztaságuak. A Future termék, gyermekektől, várandósokon át, minden korosztálynak való.

Mivel koncentráltan tartalmazzák az összetevőket (az összes gélállagú termék is) a hidegen sajtolás miatt. Egy kávéskanál mennyiség tartalmaz 3-4 kg gyümölcsöt, zöldséget. Nem tartalmaz vizet, semmi káros anyagot: mint hozzáadott cukor, térfogatnövelő, tartósítószer, színezék. GMO  mentes.

Ezekről a termékekről bővebben olvashatsz, ha érdekel, az előző cikkeimben.

• Teljes kiőrlésű gabonák – búzacsíra, zab
• Gyümölcsök/zöldségek, de az érdemi hatás nem mindegyiknél ugyan az.

A  normál étrendből általában csak napi 200–400 mg szterol jut be, míg a kimutatott koleszterincsökkentő hatáshoz (kb. 7-10%-os LDL-csökkenés) napi 2 gramm körüli mennyiség szükséges – ezt hagyományos élelmiszerekből szinte lehetetlen bevinni. Ezért fontosak pótolni őket.

3: Kiegészítő hatásúak:

• Omega-3/halolaj:elsősorban a trigliceridre hat jól, az LDL-koleszterinre alig, magasabb dózisban (recept nélküli halolaj-kapszulák) néhány embernél még enyhén emelheti is az LDL-t. Szív-érrendszeri védőhatása inkább a gyulladáscsökkentésen és trigliceridcsökkentésen keresztül érvényesül.
• Fokhagyma: önmagában nem elég számottevő LDL-csökkentéshez.

4: Gyengébb evidencia:

• Reishi gomba – főleg immunmoduláló hatásáért kutatott, koleszterinre vonatkozó embertanulmányok kevesek és gyengék. Emellett vérhígító hatása van, ezért ha bármilyen véralvadásgátló gyógyszert szedsz, vagy műtét előtt állsz, mindenképp szólj róla az orvosnak.

Tehát a döntő tényező , mint fent írtam az LDL-koleszterin szintje és az egyéni kardiovaszkuláris kockázat (vérnyomás, dohányzás, cukorbetegség, családi anamnézis, HDL/trigliceridek aránya). Ezt csak laborlelet és orvosi kockázatbecslés alapján lehet pontosan megmondani, úgyhogy amit itt írok, az általános tájékoztatás, nem helyettesíti a kezelőorvos vagy háziorvos véleményét.

Természetesen a májunknak igen fontos szerepe van a koleszterin szintnél.

A máj szerepe ez fontos és gyakran alulértékelt pont: a koleszterin döntő része nem az étrendből kerül be , hanem a májban termelődik (a szervezet napi kb. 800-1000 mg-ot állít elő, szemben az étkezési 200-300 -400mg-mal). A máj szabályozza az LDL-receptorok számát is, ami meghatározza, mennyi LDL-t vesz ki a vérből. Ezért:

Ha a máj zsírosan infiltrált (zsírmáj, NAFLD) vagy gyulladt, az gyakran rontja a lipidprofilt (magasabb LDL, trigliceridek, alacsonyabb HDL).

Épp ezért az epehajtó/májtámogató gyógynövények (pl. a katángkóró vagy a máriatövis,) közvetve segíthetnek, ha a magas koleszterin hátterében valamilyen enyhe májterhelés áll! de ez nem helyettesíti a máj állapotának orvosi felmérését (májenzimek, esetleg ultrahang).

Ha, azt hiszed, hogy a máj állhat a háttérben, érdemes lenne egy egyszerű májfunkciós vérvétellel (GOT, GPT, GGT) és esetleg hasi ultrahanggal tisztázni ezt a kérdést.

Varga-Tóth Zsuzsa  

Természetgyógyász-Fitoterapeuta

Felkeltettem az érdeklődésed? Kérdésed van?

Légy egészségtudatos, és szerezd be Te is a termékeket az egész családnak!

Érdekel valamelyuik PEAK termék, a vadi új Green+ New, vagy más termék? Megvan a konkrét elképzelésed, hogy miből mennyit? Rendeld meg EZEN AZ OLDALON a „KARTONOS VÁSÁRLÁS”-t választva. Ezzel biztosítod magadnak a kedvezményes árat (17%-al olcsóbb), és bele tudsz a kartonba válogatni egy néhány terméket a webáruházban a „Vegyes karton” opciónál. A karton ára fix, hogy mi kerül bele, az választható (jelenleg 2026. augusztusában a Green + New csak minimum 2 karton rendeléstől kérhető bele). Nincs regisztrációs díj, nincs meghosszabbítási díj, nincs rendszeres vásárlási kötelezettség! FONTOS!!! Ha kizárólag csak vásárlási szándékkal lépsz be, ugyanúgy jár a kedvezmény. Nem kötelező folyamatosan havi szinten sem vásárolni. Próbaképp magadnak v.családodnak is vásárolhatsz. Nem kelll vállalkozónak lenned, ebben az esetben kupont gyűjtesz, ami lejön a következő vásárlásból.

Bizonytalan vagy, hogy melyik termék és milyen kiszerelésben passzolna Hozzád? Vagy kisebb adag érdekelne? Akkor UGYANEZEN AZ OLDALON válaszd a „KISEBB ADAG ÉRDEKEL” lehetőséget. Töltsd ki az ott található űrlapot, és egyeztetünk! Packeta átvevőhelyre díjmentesen küldjük előreutalással, de a többi csomagküldési mód sem vészesen drága. Egyeztetjük, hogy a legkényelmesebb számodra!

Érdekel, hogy hogyan kaphatsz további kedvezmény kuponokat, jövedelemkiegészítést, vagy valamennyi munkával akár Európai szintű bevételt és a passzív jövedelem szabadságát? Nézd meg a Jutalékok kiosztását, hogyan működik a Flavonnál! Ha nem ismered még, meg fogsz lepődni, milyen egyszerű!

Hogyan tudod felvenni velünk a kapcsolatot? Írj egy emailt, vagy hívj telefonon / WhatsApp-on! Elérhetőségeink:

A telefonhívásokat hétfőtől szombatig 12 és 17 óra közt várjuk (magyar (CET) idő szerint)!

Vagy bátran nyomd az alábbi gombot, és használd az előjövő űrlapot, ugyanúgy megkapjuk!